ЦЕНТР СПОРТИВНОГО И ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

Уникальная методика преподавания и нацеленность на результат, позволяет с лёгкостью преодолеть водобоязнь, укрепить иммунитет, уверенно держаться на воде, выполнять разряды.
Запишись на пробное занятие
это совершенно бесплатно
Запись на пробное занятие

Занятия аквааэробикой в ВАО Москвы

Аквааэробика в ВАО Москва - это не просто тренировка, это целый комплекс занятий, который помогает улучшить физическую форму, укрепить здоровье и поднять настроение. Популярность этого вида фитнеса в столичном Восточном административном округе растёт с каждым днем, ведь аквааэробика доступна людям любого возраста и уровня подготовки. Занятия проводятся в специально оборудованных бассейнах под руководством профессиональных тренеров. Водная среда снижает нагрузку на суставы, делая тренировки безопасными и эффективными. ВАО Москвы предлагает множество спортивных клубов и центров, где можно заниматься аквааэробикой.

При выборе места для занятий аквааэробикой в ВАО Москвы стоит учитывать несколько важных факторов. Во-первых, обратите внимание на квалификацию тренеров и их опыт работы. Во-вторых, важно узнать, какие условия предлагаются для занятий: размер и температура бассейна, наличие необходимого оборудования. В-третьих, удобное расположение и график занятий также играют значительную роль. И, наконец, не забывайте о цене: аквааэробика в ВАО Москвы предлагается в различных ценовых категориях, что позволяет выбрать наиболее подходящий вариант.

Что такое аквааэробика

Аквааэробика – это вид физических упражнений, который выполняется в воде. Основная особенность аквааэробики заключается в том, что вода создает дополнительное сопротивление, усиливая нагрузку на мышцы, при этом снижая воздействие на суставы. Это делает аквааэробику идеальным выбором для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата или для тех, кому просто нравится проводить время в воде. В Москве аквааэробика становится все более популярной, особенно в районах восточного административного округа (ВАО).

Преимущества аквааэробики многочисленны. Во-первых, она помогает улучшить общую физическую форму, укрепить мышцы и сжечь калории. Во-вторых, вода обеспечивает натуральный массаж, который способствует улучшению кровообращения и устранению целлюлита. В-третьих, аквааэробика помогает улучшить координацию движений и баланс, что особенно важно для пожилых людей и людей восстанавливающихся после травм. 

Однако, как и любая физическая активность, аквааэробика имеет и свои недостатки. Например, вам потребуется доступ к бассейну, что может быть проблематично для некоторых людей. Кроме того, некоторые люди могут испытывать неудобства или стеснение при выполнении упражнений в воде перед другими людьми. Наконец, аквааэробика может быть не такой интенсивной, как некоторые другие виды тренировок, поэтому если вашей целью является быстрое сжигание калорий или интенсивное наращивание мышечной массы, возможно, вам стоит выбрать другой вид физической активности.

В заключение, аквааэробика - это отличный способ поддерживать физическую форму, улучшить здоровье и получить удовольствие от тренировок. Несмотря на некоторые недостатки, многие люди в Москве выбирают аквааэробику как один из способов оставаться в форме и вести активный образ жизни.

Аквааэробика в ВАО Москвы

Аквааэробика в ВАО Москвы предлагается во многих спортивных клубах и бассейнах. Одним из таких является спортивный комплекс "Олимпийский", где занятия проводятся под руководством опытных тренеров. Также стоит отметить бассейн "Акватория", который предлагает занятия аквааэробикой как для взрослых, так и для детей. В спортивном клубе "Фитнес-Центр" занятия аквааэробикой проводятся в комфортных условиях, с использованием современного оборудования. Все эти заведения расположены в удобных для посещения местах Москвы, в ВАО.

Стоимость занятий аквааэробикой в ВАО Москвы варьируется в зависимости от спортивного клуба и количества занятий в неделю. В среднем, абонемент на месяц стоит около 4-6 тысяч рублей. В "Меридиане" стоимость занятий начинается от 3 тысяч рублей в месяц, в "Луче" цены начинаются также от 3 тысяч рублей. Во многих клубах предлагаются скидки для постоянных клиентов и для тех, кто приобретает абонемент на длительный срок.

Отзывы о занятиях аквааэробикой в ВАО Москвы в основном положительные. Посетители отмечают высокий профессионализм тренеров, хорошую организацию занятий и комфортные условия. Многие говорят, что аквааэробика помогла им улучшить физическую форму, снизить вес и укрепить здоровье. Некоторые посетители отмечают, что занятия в бассейне стали для них приятным способом отдыха и релаксации после трудового дня.

Как правильно выбрать занятия аквааэробикой в ВАО

Выбор клуба или бассейна для занятий аквааэробикой в ВАО Москвы может быть сложным заданием, но существует несколько критериев, которые помогут вам сделать правильный выбор. Во-первых, убедитесь, что бассейн имеет подходящую глубину для занятий аквааэробикой - обычно это от 1,2 до 1,5 метра. Во-вторых, узнайте о квалификации тренеров - они должны иметь соответствующую лицензию и опыт работы. В-третьих, обратите внимание на расписание занятий - оно должно быть удобным для вас. И, наконец, узнайте о дополнительных услугах, таких как сауна, массаж или тренажерный зал.

Подготовка к первому занятию аквааэробикой также требует некоторого внимания. Перед посещением бассейна необходимо пройти медицинское обследование и получить справку о том, что вы можете заниматься аквааэробикой. Кроме того, необходимо подобрать подходящий купальник или плавки, которые не будут сковывать движения. Также не забудьте взять с собой шапочку для плавания и полотенце.

Советы для новичков по аквааэробике могут быть разными, но есть несколько основных моментов, которые следует учесть:

- Начинайте с низкой интенсивности и постепенно увеличивайте нагрузку.
- Слушайте свое тело и не переусердствуйте, чтобы избежать травм.
- Пейте достаточно воды перед и после тренировки, чтобы не допустить обезвоживания.
- Помните, что аквааэробика - это не только физическая нагрузка, но и отличный способ расслабиться и снять стресс.
- Не сравнивайте свои достижения с другими - каждый человек уникален и продвигается в своем темпе.

Аквааэробика в ВАО Москвы - это отличная возможность поддерживать физическую форму, улучшить здоровье и получить удовольствие от занятий спортом. Следуя этим советам, вы сможете получить максимальную пользу от занятий и наслаждаться процессом.

В итоге, аквааэробика в ВАО Москвы - это отличная возможность для жителей этого района поддерживать свое здоровье и физическую форму. Инфраструктура района предлагает множество бассейнов, где проводятся занятия по аквааэробике. Это не только полезно для тела, но и приносит удовольствие, ведь занятия проходят в игровой форме. Кроме того, это отличный способ укрепить иммунитет и общую выносливость организма. Не стоит откладывать занятия на потом - аквааэробика в ВАО Москвы ждет вас уже сегодня!

Запишись на пробное занятие
это совершенно бесплатно
Запись на пробное занятие

Наши тренеры

Бассейны

СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «МЕРИДИАН»
Услуги
Аквааэробика
тренер:
Вирц Евгения Ивановна
расписание:
ВТ, ПТ 21:15 - 22:00
стоимость:
6 400 ₽ (8 занятий)
3 400 ₽ (4 занятия)
Плавание 4-7
тренер:
Вирц Евгения Ивановна
расписание:
ВТ, ПТ 19:45 - 20:30

стоимость:
6 400 ₽ (8 занятий)
3 400 ₽ (4 занятия)
Адрес

м. Нижегородская
Рязанский просп., 7, корп. 3

СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «ЛУЧ»
Услуги
Аквааэробика
тренер:
Вирц Евгения Ивановна
расписание:
Утро будни, время уточняется
стоимость:
6 400 ₽ (8 занятий)
3 400 ₽ (4 занятия)
Взрослое плавание
тренер:
Вирц Евгения Ивановна
расписание:
Утро будни, время уточняется
стоимость:
8 000 ₽ (8 занятий)
4 000 ₽ (4 занятия)
Адрес

м. Перово     
1-я Владимирская ул., 10Б, стр. 3

Запишись на пробное занятие
это совершенно бесплатно
Запись на пробное занятие

Наши преимущества

Обучение с нуля
Тренера КМС и МС с высшим профессиональным образованием
Индивидуальный подход к каждому
Работаем на результат
Участие в соревнованиях
Выезды на сборы и лагеря
Дружная команда
Выполнение разрядов

Как проходят занятия

1
Ознакомление с техникой безопасности
2
Разминка перед каждым занятием, тренировкой
3
Изучение элементов упражнений на развитие координации и ориентированности в воде
4
Изучение техник выполнения упражнений с подвижной опорой
5
Развитие быстроты, гибкости, силы, выносливости
6
Упражнения на развитие дыхания
7
Выполнения сложных элементов в воде
8
Заминка
Запишись на пробное занятие
это совершенно бесплатно
Запись на пробное занятие

Вопросы и ответы

  • Что нужно взять с собой в бассейн?

    - Плавки/купальник *

    - Шапочка для бассейна *

    - Очки для плавания *

    - Сменная обувь + пакет для уличной обуви 

    - Полотенце 

    - Мыло/гель для душа, мочалка 

    - Справка

    *Купальные принадлежности можно приобрести у нас, обращайтесь по телефону в контактах

  • Кто проводит тренировки?

    Тренера с высшим образованием и многолетним опытом работы

  • Какое количество детей в группе?

    В группе на 1 тренера не более 8 детей

  • Как проходит пробное занятие?

    По предварительной записи, согласовав день и время с тренером 

  • Какая продолжительность тренировки?

    Тренировка длится 40-45 минут

  • Может ли родитель присутствовать на тренировке?

    Присутствие родителя возможно только на открытом уроке или соревнованиях

  • Как можно приобрести абонемент?

    Оплата наличными, переводом, оплата QR-кодом, оплата по счету 

  • Срок действия абонемента? Есть ли возможность заморозки?

    Срок действия абонемента 37 дней, абонемент возможно заморозить 2 раза в год, не более 2 недель 

  • Как получить скидку?

    Приведи друга и получи скидку на абонемент 10%

Фотогалерея

Видеогалерея

Отзывы

Информация

Правила техники безопасности

Оставить заявку

Контактные данные
Есть вопрос?
Вы можете связаться с нами:
Написать в Whatsapp