ЦЕНТР СПОРТИВНОГО И ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

Уникальная методика преподавания и нацеленность на результат, позволяет с лёгкостью преодолеть водобоязнь, укрепить иммунитет, уверенно держаться на воде, выполнять разряды.
Запишись на пробное занятие
это совершенно бесплатно
Запись на пробное занятие

Аквааэробика в Новокосино

Аквааэробика в Новокосино стала популярным направлением для людей разных возрастов и физической формы. Это занятие, сочетающее в себе элементы фитнеса и плавания, позволяет укрепить мышцы, улучшить общее состояние организма и поднять настроение. Новокосино, район с развитой спортивной инфраструктурой, предлагает множество вариантов для занятий аквааэробикой. Здесь можно найти как бассейны с групповыми занятиями, так и тренеров, предлагающих индивидуальные тренировки. 

Второй плюс аквааэробики в Новокосино - это доступность и гибкость расписания. Занятия проводятся утром, днем и вечером, что позволяет подобрать удобное время для каждого. Кроме того, аквааэробика подходит как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто только начинает свой путь в спорте. Благодаря водной среде, риск травматизма снижается, а эффективность тренировок увеличивается.

Что такое аквааэробика

Аквааэробика - это специальный вид физической активности, который проходит в воде. Этот вид спорта объединяет в себе элементы традиционной аэробики и плавания. Особенностью аквааэробики является то, что занятия проходят в бассейне, что значительно уменьшает нагрузку на суставы и позволяет заниматься людям разных возрастных групп. Важно отметить, что для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать, так как большинство упражнений проходят в зоне, где можно удерживаться на ногах.

Аквааэробика обладает рядом преимуществ, которые делают ее особенно привлекательной для людей, ведущих активный образ жизни. Во-первых, занятия аквааэробикой помогают укрепить мышцы всего тела, улучшить общую физическую форму и увеличить выносливость. Во-вторых, вода создает сопротивление, которое усиливает эффект от выполнения упражнений и помогает сжигать больше калорий. В-третьих, занятия аквааэробикой способствуют улучшению кровообращения и нормализации давления.

Аквааэробика в Новокосино стала популярной благодаря своей эффективности и доступности. Вот некоторые преимущества аквааэробики, которые можно выделить:
- Улучшение физического состояния и укрепление здоровья;
- Снижение веса и формирование стройной фигуры;
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- Повышение настроения и уровня энергии.

Таким образом, аквааэробика - это отличный выбор для тех, кто хочет поддерживать себя в форме, улучшить здоровье и получить удовольствие от занятий. Занятия аквааэробикой в Новокосино доступны для всех желающих, независимо от уровня физической подготовки и возраста.

Аквааэробика в Новокосино

Новокосино - район, который может похвастаться наличием нескольких спортивных комплексов и бассейнов, где проводятся занятия аквааэробикой. В частности, аквааэробика в спортивном комплексе "Олимпийский" и бассейне "Акватория" пользуется большой популярностью среди жителей района. Эти заведения предлагают услуги высокого качества и привлекают посетителей профессиональными тренерами и комфортными условиями для занятий. Здесь каждый сможет найти подходящую для себя программу и насладиться процессом занятий аквааэробикой.

Расписание и стоимость занятий аквааэробики в Новокосино весьма разнообразны, что позволяет каждому посетителю подобрать удобное для себя время и формат занятий. Обычно групповые занятия проводятся утром и вечером, а индивидуальные - по договоренности с тренером. Стоимость занятий аквааэробики в Новокосино варьируется в зависимости от выбранного абонемента и количества посещений, но в целом она остается весьма доступной для большинства жителей района.

Отзывы посетителей о занятиях аквааэробики в Новокосино в большинстве своем положительные. Многие отмечают профессионализм тренеров, хорошую организацию занятий и приятную атмосферу. Также посетители акцентируют внимание на том, что аквааэробика в Новокосино помогает им поддерживать физическую форму, улучшить здоровье и настроение. Некоторые даже замечают, что после начала занятий они стали чувствовать себя более энергичными и жизнерадостными. В общем, аквааэробика в Новокосино получает высокую оценку от посетителей и продолжает набирать популярность.

Как правильно заниматься аквааэробикой

Перед тем, как начать занятия аквааэробикой, необходима надлежащая подготовка. Сначала следует выбрать подходящий бассейн, удобный по расположению и графику работы. Например, в районе Новокосино есть несколько хороших спортивных комплексов с бассейнами, где проводятся занятия аквааэробикой. Подготовка к занятиям также включает в себя выбор специального купальника и нескользящих тапочек, чтобы избежать травм. Кроме того, не забудьте о том, что перед началом тренировки следует провести разминку на суше, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.

Основные упражнения аквааэробики включают в себя прыжки, бег на месте, вращение рук и ног, махи и упражнения на растяжку. Техника выполнения упражнений аквааэробики имеет свои особенности. Во-первых, все движения должны быть медленными и контролируемыми, чтобы избежать травм. Во-вторых, важно правильно дышать: вдох делается на расслабление, выдох - на напряжение. В-третьих, необходимо постоянно поддерживать тонус мышц, даже когда вы находитесь в состоянии покоя.

Профессионалы в области аквааэробики рекомендуют следующие советы для достижения максимального эффекта от тренировок:
1. Регулярность: занимайтесь не менее 2-3 раз в неделю.
2. Интенсивность: упражнения должны быть достаточно интенсивными, чтобы повысить пульс, но не настолько, чтобы вы не могли говорить.
3. Разнообразие: чередуйте разные типы упражнений, чтобы развивать различные группы мышц.
4. Правильное питание: употребляйте достаточное количество белка и углеводов для восстановления мышц.
5. Гидратация: пейте достаточное количество воды перед, во время и после тренировки.

После тренировки аквааэробики важно правильно восстановиться. Во-первых, необходимо провести растяжку, чтобы избежать мышечного дискомфорта. Во-вторых, важно восполнить запасы жидкости в организме, поскольку во время тренировки происходит потеря воды через пот. В-третьих, рекомендуется в течение двух часов после тренировки употребить белковую пищу, чтобы помочь мышцам восстановиться. Если вы занимаетесь аквааэробикой в Новокосино, можно найти множество кафе и ресторанов поблизости, где можно вкусно и полезно поесть после тренировки.

Аквааэробика в Новокосино является отличным способом поддерживать физическую форму и здоровье. Это уникальное сочетание физической нагрузки и расслабления, которое приносит ощутимую пользу организму. Благодаря регулярным занятиям, можно значительно улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунитет и повысить настроение. К тому же, аквааэробика доступна людям любого возраста и уровня физической подготовки. В общем, аквааэробика в Новокосино - это идеальное решение для тех, кто хочет вести активный и здоровый образ жизни.

Запишись на пробное занятие
это совершенно бесплатно
Запись на пробное занятие

Наши тренеры

Бассейны

СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «МЕРИДИАН»
Услуги
Аквааэробика
тренер:
Вирц Евгения Ивановна
расписание:
ВТ, ПТ 21:15 - 22:00
стоимость:
6 400 ₽ (8 занятий)
3 400 ₽ (4 занятия)
Плавание 4-7
тренер:
Вирц Евгения Ивановна
расписание:
ВТ, ПТ 19:45 - 20:30

стоимость:
6 400 ₽ (8 занятий)
3 400 ₽ (4 занятия)
Адрес

м. Нижегородская
Рязанский просп., 7, корп. 3

СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «ЛУЧ»
Услуги
Аквааэробика
тренер:
Вирц Евгения Ивановна
расписание:
Утро будни, время уточняется
стоимость:
6 400 ₽ (8 занятий)
3 400 ₽ (4 занятия)
Взрослое плавание
тренер:
Вирц Евгения Ивановна
расписание:
Утро будни, время уточняется
стоимость:
8 000 ₽ (8 занятий)
4 000 ₽ (4 занятия)
Адрес

м. Перово     
1-я Владимирская ул., 10Б, стр. 3

Запишись на пробное занятие
это совершенно бесплатно
Запись на пробное занятие

Наши преимущества

Обучение с нуля
Тренера КМС и МС с высшим профессиональным образованием
Индивидуальный подход к каждому
Работаем на результат
Участие в соревнованиях
Выезды на сборы и лагеря
Дружная команда
Выполнение разрядов

Как проходят занятия

1
Ознакомление с техникой безопасности
2
Разминка перед каждым занятием, тренировкой
3
Изучение элементов упражнений на развитие координации и ориентированности в воде
4
Изучение техник выполнения упражнений с подвижной опорой
5
Развитие быстроты, гибкости, силы, выносливости
6
Упражнения на развитие дыхания
7
Выполнения сложных элементов в воде
8
Заминка
Запишись на пробное занятие
это совершенно бесплатно
Запись на пробное занятие

Вопросы и ответы

  • Что нужно взять с собой в бассейн?

    - Плавки/купальник *

    - Шапочка для бассейна *

    - Очки для плавания *

    - Сменная обувь + пакет для уличной обуви 

    - Полотенце 

    - Мыло/гель для душа, мочалка 

    - Справка

    *Купальные принадлежности можно приобрести у нас, обращайтесь по телефону в контактах

  • Кто проводит тренировки?

    Тренера с высшим образованием и многолетним опытом работы

  • Какое количество детей в группе?

    В группе на 1 тренера не более 8 детей

  • Как проходит пробное занятие?

    По предварительной записи, согласовав день и время с тренером 

  • Какая продолжительность тренировки?

    Тренировка длится 40-45 минут

  • Может ли родитель присутствовать на тренировке?

    Присутствие родителя возможно только на открытом уроке или соревнованиях

  • Как можно приобрести абонемент?

    Оплата наличными, переводом, оплата QR-кодом, оплата по счету 

  • Срок действия абонемента? Есть ли возможность заморозки?

    Срок действия абонемента 37 дней, абонемент возможно заморозить 2 раза в год, не более 2 недель 

  • Как получить скидку?

    Приведи друга и получи скидку на абонемент 10%

Фотогалерея

Видеогалерея

Отзывы

Информация

Правила техники безопасности

Оставить заявку

Контактные данные
Есть вопрос?
Вы можете связаться с нами:
Написать в Whatsapp